云澜被叫早的时候，她因为激情熬策划书才睡了三个小时，不过对精神力高的人来说，偶尔一次的熬夜乃至通宵都完全不会对他们第二天的精神产生任何影响。

精神力的短期修复力是极其可观的。

不过这仅仅是对偶尔一次的情况来说，星际人毕竟还没有脱离碳基生物的范畴，仍旧需要通过休息来恢复精力和体力。

云澜打着哈欠给江可卿开了门，却在泪眼朦胧间看到小卷毛脸颊又染上了浅浅的粉色。

“怎么了？”她的睡意还完全没有消退，不解地问江可卿。

江可卿视线闪避，脸色变得更红，却伸出双手，落在云澜的胸前——

轻轻地给她整了整衣襟。

云澜这才发现，刚才自己的系带睡衣领口大开，春光若隐若现，把这家伙看害羞了。

江可卿故作严肃地说：“下次要检查好衣着再给别人开门，omega要保护好自己。”

“你也算别人吗？”云澜故意这样问他，“我的男朋友。”

新上任男友本就因为这件事差点又兴奋到失眠，哪里扛得住她这样的攻势。

他以轻咳掩饰自己这一回合的败落，短时间内又重振旗鼓，好像要狠狠扳回一局——

“马上要开始训练了，你准备好了吗？”

整段垮掉！

云澜“噗嗤”一下笑出了声，丝毫不意外江可卿的“落荒而逃”，她顺着小卷毛强行抬出的生硬台阶走了下来：“稍等，我换一下衣服。”

重新关上的房门把两人隔开，面对着门板，江可卿深深呼出了一口“浊气”，学着大花经常做的动作揉了揉脸，这才发现自己脸烫的出奇。

他简直不敢想象，自己刚才在云澜眼里到底是什么样子！

这么想着，好不容易才平静下去的脸颊差点又要复燃，钢铁巨A江可卿赶紧开始回想今天的计划表来挥除杂念。

因为今天是要去训练体能，云澜换完衣服后，简单洗漱一下就出来了，即使只睡了三个小时，熬夜却没有在她脸上留下一丝痕迹，下巴上那一滴没有擦干净的水珠真正阐释了什么叫“清水出芙蓉”。

江可卿不自觉看呆了。

云澜径直走到门口，换好鞋，才出声把江可卿快要走丢的魂叫了回来：“还愣着干什么，计划时间不是快到了吗？”

她之前看计划表的时候就把今天的项目都记了下来，有些怀疑自己今天到底能不能如期完成计划。毕竟表格里不仅有满满当当的项目数量，还有令她这样的柔弱仙女闻之色变的力量训练和核心训练。

江可卿的计划表好像不是给C级的体能废柴准备的，而是给特种兵预备役准备的。

什么仰卧起坐、引体向上都不算什么了，她甚至还要在负重跑、障碍跑、负重障碍跑这三个项目里轮流打转好几轮。

意识越清醒，云澜越是忧愁。

***

因为精神体的存在，星际人对体能训练的需求极高，专业的训练场也遍地开花。

云澜所住的小区附近就有一个占地超过3000平方米的训练场，每当学校放假的时节，总会被放假回家的学生们占满，是个人气相当高的训练场。

因此虽然现在不是假期，场馆内也来来往往有不少人，一点也不冷清。

不过大部分来训练的都是alpha，云澜一进场，突然闯入的omega清香瞬间就吸引了几个站在门边的alpha注意。

有个女alpha吹了个口哨，主动上前搭讪：“妹妹，来玩啊？”她得意地绷紧肌肉，秀了秀自己紧实的腱子肉。

站在她旁边的男alpha出手推开了她，抢着秀起了自己的肌肉：“美女，来健身吗？要不我带你练练？放心吧，我特别怜香惜玉，是专业的。”

说完，还送了云澜一个油腻腻的wink。

不等云澜回答，一只手揽住了云澜的肩膀，微风送来熟悉的清爽气味，云澜便没有说话，等着江可卿的发挥。

“不用了，我的女朋友我会自己带。”

江可卿的个子比眼前这两个alpha都要高出一点，他肩宽窄腰长腿，脱了衣服的时候令云澜欲罢不能，但现在穿着严严实实的长袖，看起来反而有些清瘦。

导致这两个alpha以为眼前这是个弱鸡A。

两人不爽极了，纷纷认为自己被当作这个弱鸡A用来哄骗美女O的踏板。

男alpha性格显然更冲，他把已经很短的袖子整个挽到肩膀上，身上的信息素气味突然异常浓郁，直直冲着云澜和江可卿面门而来，还恶狠狠地啐了一口：“小子，毛都没长齐就敢泡妞？敢不敢跟哥们儿比划比划？”

恢复信息素嗅觉的云澜被这股带点烟臭的气味呛得咳了起来。

那alpha还以为是自己气味太霸道了，洋洋得意。

一般来说，普通alpha简单被激将法激一下就会立刻上钩，却没想到这个面嫩的alpha直接忽视了他的挑衅，揽着他看中的omega就要走。

男alpha伸手按住嚣张的弱鸡A肩膀，凌厉的拳头带起一股拳风就朝江可卿袭来。

江可卿连头都没转，空着的那只手反手稳稳接住了这一攻击，并以掌握拳，紧紧抓住男alpha的拳头，略一用力，直接将他从身后提起、从前方甩了出去！

从始至终，江可卿连头都没回一下。

本来还想在男alpha身后捡个漏的女alpha终于意识到踢上了铁板，赶紧偷偷溜走了，生怕下一个被抓着扔出去的就是也搭讪过云澜的自己。

江可卿并没有用很大的力，因此男alpha虽然被甩出去了，但并没有受什么伤，就是纯丢脸。

云澜看着他从地上爬起来，好像还有些不服气，嚷嚷道：“你小子这下是趁我不备，敢不敢认真比划两下？我赢了，美女就由我来带。”

这话一出，别说是云澜了，就连站在附近看热闹的人都觉得此人脸皮够厚。

明明是他偷袭不成反被打，爬起来却要倒打一耙说被偷袭的人使阴招，还要用人家女朋友作为赌注。

江可卿看了眼墙上挂着的时钟，叹了口气，对云澜低低说了句“等我一分钟”，便径直走向这大脸alpha。

随后的一分钟，在场所有人都亲眼见证了什么叫“绝对压制”。

因为只是想给此人教训，让他不要再缠着他们耽误今天的训练计划，江可卿精准控制好力道，确保既能让人痛的爬不起来，又不至于让挨揍的人伤筋动骨。

训练场内几乎无人能看清江可卿的攻势，只听见从未停顿的击打声不断响起，那一直挑事的男alpha身上的伤势却直线加重。

当江可卿重新在云澜身边站定的时候，秒针恰好转动了一圈。

江可卿呼吸不变，拉着云澜的手走了。

其他人看着角落里新诞生的“猪头脸”，一阵牙疼——就一分钟！真够狠的……

和其他人的关注点完全不同，进了预定的训练房后，云澜问他：“刚才那人的体能等级你能感觉出来是多高吗？”

江可卿闻言，仔细回想了下，非常确定地告诉她：“反正没到S级。”

要他区分S以下的等级，还真有点困难，毕竟不到S的体能在他这里只有被胖揍的份，不管是C级还是A+级全都没有还手的余地。

双SS级就是这么任性。

云澜无言，在那个alpha一拳飞过来的时候，她虽然意识已经做出了反应，清楚地知道应该躲避，但身体却笨重地像被施法定住了一样。

这是她头一次感觉到自己的精神力等级和体力等级差距有多大。

第一次正儿八经来训练场，云澜站在场边有些不知所措，看着江可卿一台机器一台机器调着参数。他非常熟练，所有参数调完也才过去五分钟，回过身来发现云澜一直呆呆地站在场边。

有些拘谨，但更可爱。

江可卿强压住内心的笑意，调出了一个热身视频。

“你跟着这个视频做好热身运动，要注意在热身过程中一直保持精神力的活跃度，这样能帮助你尽快达成精神力和体能的双向协作性。”

对云澜这样的精神力等级来说，只要能沉下心来认真泡一段时间训练场，辅以精神力的配合，想要突破S级的体能大关非常容易，因为他们这类人的身体机能早已在潜移默化中被精神力开发到了普通人望尘莫及的高度。

从C级到S级，并不是突破，而是入门。只有S级再往上，才是真正意义上的升级。

不过这话江可卿并没有对云澜直说，怕给她造成心理压力，反而被卡在S级以下。

毫不知情的云澜认认真真跟着热身视频动了起来。

她确实对运动不在行，一开始的动作非常笨拙，甚至还有点别扭。但就像江可卿所想的那样，高精神力的人想要入门总是非常简单，还不用他出声纠正，云澜的动作就肉眼可见地到位了起来。

坐位体前屈向来徘徊在“5”以下的体育废柴云澜，惊讶地发现自己在跟了一个回合后，再做俯身触地运动，竟然能直接轻松手掌贴地了！

她刚才还僵直的筋骨仿佛突然被谁搓揉了一下，直接软成了弹簧绳。

这样的感觉太神奇，她甚至想要当场劈个叉来感受一下她突然被打通的“任督二脉”。